1、到超市买一些免洗米；

2、把炒锅擦干，米倒进去炒，可以随你自己的喜好，炒成金黄色或浅黄色；

3、不断的翻炒，防止糊底；

4、炒好后晾干放到袋子里；

5、做米粥时放些米进去，吃了特别吸油，可以达到减肥的效果。