方法如下:

登陆QQ并点击“主菜单”；打开主菜单页面，并找到“消息管理器”打开；打开消息管理器页面，找到要导出聊天记录的好友或者群；点击好友头像并选择“导出聊天记录”，选择将要导出的路径并保存，即可完成。