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五十岁适合怎样拉筋
更新时间:2021-12-18 17:30:52
1、每天拉伸30分钟这个就是可以的,主要是以安全为主。
2、时间不能太长了,时间太长这个也是不好的,会降低韧带和肌腱对关节的保护能力。
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