方法：

1、要树立正确的人生观和世界观。 人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂和丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。

2、不要对自己过分苛求。把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。

3、学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考。