1、冬至到了，我用糯米粉捏一个羊给你，祝你快乐洋洋自得；捏一个鸡给你，愿你事业一鸣惊人；捏一个乌龟给你，望你健康永远相伴；祝冬至快乐，心中暖暖!

2、冬季长跑防护要诀：做好预备工作，注重交通安全，口鼻并用度，运动量要适度，遇雨雪天气，可改在室内锻炼，如原地跑或跳等!

3、天天常笑脸颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好!

4、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多!

5、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血!

6、要活九十多，按摩涌泉穴；要活大年纪，拍打足三里；若要心脏好，天天慢步跑；若要身体安，耐点饥和寒!

7、小寒多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康!

8、晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好!

9、春季肝火旺，脾气虚，轻易引发胃及十二指肠溃疡，急性胃肠炎。所以疏肝健脾，消除体内积滞很重要!

10、一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉，秋天气温差别大，中午热来早晚寒。注重保暖防感冒，增减衣服保平安!