我们的一切活动必须要有能量才能进行。能量就在我们吃进去的食物所含的碳水化合物、脂肪、 蛋白质三大营养物质中， 但是，能量必须通过氧化分解才能释放出来。要氧化就必须有氧气，我们身体内的氧气仅够使用5-7 分钟，缺氧会导致人窒息 死亡，所以我们需要不停地呼吸，从外界不断取得氧气。