首选搭配，一饭一汤：鸡蛋炒饭和紫菜蛋花汤。鸡蛋含有丰富的蛋白质营养，大家都知道。此外，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。紫菜能润肠通便，有效缓解便秘。

还有一个一饭一汤的搭配也不错：南瓜番茄排毒汤加白米饭。南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，有溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝还可以调理肠胃。