加快新陈代谢可以参照以下的方法：

1、运动，保持长期的运动，坚持运动，因为运动首先可以使得心率加快，心率加快以后新陈代谢就会加快，同时适度的运动还可以增加身体的温度升高，同样也可以加快新陈代谢。

2、可以适当的保暖，保暖可以使得体温相对来说偏高，这样也可以增加新陈代谢。

3、适当的增加碳水化合物和蛋白的摄入。