1、木瓜牛奶

【材料】木瓜150克，牛奶200毫升，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙。

【做法】（1）木瓜去皮、切块。（2）放入果汁机中加入200毫升鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

2、木瓜牛奶麦片

【材料】去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖酌量。

【做法】（1）木瓜切粒。（2）与全脂牛奶搅成汁后。（3）加入即溶麦片，再酌量加入糖当早餐吃。