1、多吃优质蛋白含量偏高的食物,例如鱼类,豆制品等;
2、也可以吃膳食纤维和维生素充足的食物,例如新鲜的蔬菜和水果;
3、可以多吃一些枸杞。不管是用它来熬粥,炒菜还是泡茶,都能起到益气补血,养肝护肝的作用,是非常好的养肝食物;
4、富含硒的食物也可以适当多吃一些,如蘑菇、香菇等。
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