谷雨养生吃什么水果?谷雨的到来意味着寒潮天气基本也就结束了，气温回升得很快。如果不注意，容易导致上火，也会出现免疫力降低的情况。那么你知道谷雨养生吃什水果吗?如果你还不知道的话。就让我们一起来了解一下吧。

　　谷雨养生吃什么水果

　　草莓：草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。

　　香蕉;香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。春季天气干燥，人也容易上火导致便秘，此时吃一些香蕉有助于排便通畅。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。

　　甘蔗:甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度，帮助快速排出体内毒素。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。

　　桑椹:桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后，气温上升速度加快导致人免疫力下降，而桑葚具有增强免疫功能的作用。

　　相关阅读

　　谷雨养生适合吃的

　　红豆：红豆具有健脾益气、利水除湿、消肿解毒、活血排脓、通乳汁以及轻身减肥等功效。另外，红豆还可以改善急性黄疸性肝炎等患者的肝功能，缓解肝硬化引起的腹水等。可见，红豆非常适宜谷雨时节食用。

　　香椿：谷雨这一天有食香椿的习俗。香椿不仅营养丰富，而且营养均衡，还具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

　　以上内容就是小编所整理的谷雨养生吃什么水果以及谷雨养生适合吃的食物，希望以上内容能对你有所帮助。